กิจกรรมน่าสนใจในหลินถัน

ท็อป 1 ของที่เที่ยวเหมาะกับครอบครัว ใน กังหนาน

จุดชมวิวเศหลีกวน

พื้นที่ท่องเที่ยวเย่ลิกวนตั้งอยู่ทางตะวันออกเฉียงเหนือของเทศมณฑลหลินตัน เขตปกครองตนเองทิเบตกันหนาน มณฑลกานซู ตั้งอยู่ในเขตเปลี่ยนผ่านระหว่างที่ราบสูงชิงไห่-ทิเบตและที่ราบสูง Loess เป็นกลุ่มของทะเลสาบอัลไพน์ ธรณีสัณฐานตันเซี่ย และ ทุ่งหญ้าย่อยอัลไพน์ทางขอบตะวันออกเฉียงเหนือของที่ราบสูงชิงไห่ - ทิเบตและแนวพับ Qinling เป็นพื้นที่ท่องเที่ยวเชิงนิเวศที่ซับซ้อนที่ผสมผสานทุ่งนาขั้นบันไดและทะเลดอกไม้ ห่างจากเมืองหลวงหลานโจว 150 กิโลเมตร และห่างจากเมืองเหอเหอ ซึ่งเป็นเมืองหลวงของจังหวัดกันหนาน 90 กิโลเมตร ประกอบด้วยพื้นที่เชื่อมต่อกัน 2 แห่ง คือ หุบเขาจิบิ และเทียนฉือ เย่ไห่ มีพื้นที่รวม 20.2 ตารางกิโลเมตร ในบรรดาพวกเขา Tianchi Yehai เป็นทะเลสาบสันเขาสูงที่ล้อมรอบด้วยภูเขาสีเขียวและน้ำใสตลอดทั้งปี หุบเขา Red Cliff ก่อตัวขึ้นตั้งแต่ยุคจูราสสิกของยุคมีโซโซอิกจนถึงยุคตติยภูมิของยุคซีโนโซอิก หน้าผาตันเซียสีแดงที่ทอดยาวและตั้งตระหง่านอย่างกะทันหัน ยอดเขาและหินงอกมีรูปร่างที่แตกต่างกันและเป็นลักษณะทางธรณีวิทยาของด่านเซียะทั่วไป พื้นที่ท่องเที่ยวเย่ลิกวนเป็นพื้นที่นิเวศวิทยาทางธรรมชาติบริเวณต้นน้ำลำธารของแม่น้ำฮวงโห ซึ่งสภาพแวดล้อมทางนิเวศยังคงรักษารูปแบบดั้งเดิมเอาไว้ ภูมิทัศน์ทางธรรมชาติทางนิเวศดั้งเดิมที่แสดงโดยป่าบริสุทธิ์และทุ่งหญ้ากึ่งอัลไพน์ช่วยเสริมภูมิทัศน์ทางวัฒนธรรมของขั้นบันไดที่ราบสูงเย่ลิกวนใน วิธีที่งดงามและบทกวี ในอดีต ที่นี่เป็นสถานีไปรษณีย์ที่สำคัญและเป็นประตูสู่ทิเบตบน "ถนนถัง-ทิเบตโบราณ" และ "ถนนม้าน้ำชาโบราณ" พื้นที่ท่องเที่ยวแห่งนี้ได้รับรางวัลอุทยานธรณีวิทยาแห่งชาติ อุทยานแห่งชาติป่าไม้แห่งชาติ พื้นที่อนุรักษ์น้ำแห่งชาติ และฐานสาธิตการท่องเที่ยวกีฬาแห่งชาติ โดยได้รับรางวัลสถานที่ท่องเที่ยวเชิงวัฒนธรรมและนิเวศน์สิบอันดับแรกในจีน ซึ่งเป็นแหล่งท่องเที่ยวที่มีอิทธิพลระดับนานาชาติมากที่สุด จุดหมายปลายทางในประเทศจีน และจุดหมายปลายทางด้านการท่องเที่ยวเพื่อการพักผ่อนยอดนิยม 10 อันดับแรกในจีน, China Forest Oxygen Bar และชื่ออื่นๆ เป็นที่รู้จักในนาม "ดินแดนและแม่น้ำเย่หลิกวน สวนเชิงนิเวศแกรนด์วิว" และ "หน้าต่างสู่ชิงไห่-ทิเบต ดวงตาแห่งกานหนาน" จุดชมวิวแห่งนี้ได้รับการจัดอันดับให้เป็นสถานที่ท่องเที่ยวระดับ AAAA ระดับชาติในปี 2549 และได้รับรางวัล "สถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมสิบอันดับแรกในมณฑลกานซู", "สถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมสิบอันดับแรกในจีนตะวันตก", "จุดหมายปลายทางการท่องเที่ยวเชิงนิเวศวัฒนธรรมจีน" , "สถานที่ท่องเที่ยวที่ยอดเยี่ยมของจีน", ชื่อกิตติมศักดิ์ เช่น "สถานที่ท่องเที่ยวเชิงวัฒนธรรมและนิเวศวิทยายอดนิยมสิบอันดับแรกของจีน" และ "จุดหมายปลายทางการท่องเที่ยวเพื่อการพักผ่อนยอดนิยมสิบอันดับแรกของจีน" และยังได้รับการยกย่องให้เป็น "หนึ่งใน 50 สถานที่ท่องเที่ยวในช่วงชีวิต" โดยผู้มีชื่อเสียง นิตยสาร American "Vision" และ "Adventure"; ในปี 2010 ที่การประชุมสุดยอดการท่องเที่ยวมาเก๊า Yeliguan Scenic Area ได้รับรางวัลกิตติมศักดิ์เป็น "จุดหมายปลายทางการท่องเที่ยวที่มีอิทธิพลระดับนานาชาติมากที่สุดของจีน" จุดชมวิวแห่งนี้ประสบความสำเร็จในการเป็นเจ้าภาพจัดการแข่งขันชักเย่อแห่งชาติประจำปี 2550 และการแข่งขัน Yeliguan Cup China Tug of War Open และเทศกาลชักเย่อ Gansu Lintan Tug of War รวมถึงเทศกาลศิลปะการท่องเที่ยว China Nine Colours Gannan Shambhala ครั้งที่ 6 และ 11 และทั้งหมดก่อนหน้านี้ พื้นที่ทิเบตกันหนาน เทศกาลท่องเที่ยวที่สำคัญ เช่น การแข่งขันจักรยานในตำนาน อาหารเลิศรสของ Yeliguan ได้แก่ ไก่หม้อดินแบบดั้งเดิม เนื้อแกะที่จับได้ เนื้อลูกวัว เนื้อแกะตุ๋น ปลาเรนโบว์เทราท์ตุ๋น ฯลฯ ไก่หม้อดินทำจากไก่เลี้ยงแบบปล่อยตามธรรมชาติที่เกษตรกรที่นี่เลี้ยงไว้ มันเป็นอาหารอันโอชะสีเขียว ผักป่า ได้แก่ เห็ดป่า แบร็คเคน เชื้อรา คาราจีแนน ดอกกะหล่ำวิลโลว์ หัวอูหลง และอื่นๆ นอกจากอาหารอร่อยแล้ว Yeliguan ยังมีโปรเจ็กต์ความบันเทิงมากมายให้คุณเลือก เช่น ล่องแก่ง สไลเดอร์ โหนสลิง เป็นต้น การล่องแก่งครั้งหนึ่งเคยเป็นวิธีดั้งเดิมในการลุยน้ำสำหรับมนุษย์ ในเวลานั้น ทั้งหมดนี้เพื่อตอบสนองความต้องการในการดำรงชีวิตและการอยู่รอดของผู้คน แต่ปัจจุบันการล่องแก่งได้ค่อยๆ พัฒนาเป็นกีฬากลางแจ้ง คุณสามารถเพลิดเพลินกับการล่องแพในแม่น้ำ Yemu

อุทยานแห่งชาติเยลิกวน

วนอุทยานแห่งชาติเย่ลิกวนตั้งอยู่ในพื้นที่ชมวิวเย่ลิกวน และเป็นแหล่งท่องเที่ยวหลักของพื้นที่ชมวิวเย่ลิกวน วนอุทยานแห่งนี้มีทิวทัศน์ป่าอันเงียบสงบ รวมถึงภูเขาและแม่น้ำที่สวยงาม เป็นสถานที่หลักสำหรับนักท่องเที่ยวที่มาเยี่ยมชมเย่ลิกวน มีค่าใช้จ่ายประมาณ 200 หยวน หากนั่งรถยนต์ขนาดเล็กจากเมืองเย่ลิกวนไปกลับ ใช้เวลาประมาณ 5-6 ชั่วโมงในการเยี่ยมชมสวนป่า หลังจากเข้าไปในอุทยาน คุณสามารถเดินไปตามถนน Xiangzigou Lianxi Plank - ถนน Huangnizi Primitive Forest Plank - ถนน Luming Plank และสุดท้ายก็กลับมาที่ทางเข้า Xiangzigou อุทยานแห่งนี้ส่วนใหญ่จะเต็มไปด้วยป่าดงดิบและภูมิทัศน์ มีป่าทึบ น้ำไหลเชี่ยว น้ำตก ฯลฯ ตลอดทางเป็นที่น่าพอใจมาก คุณจะผ่านฐานเพาะพันธุ์กวางซิก้าที่อยู่ตรงกลางซึ่งคุณสามารถถ่ายรูปกวางที่สวยงามได้

Lianhuashan Forest Park

ภูเขาเหลียนฮวาตั้งอยู่ที่ทางแยกของเทศมณฑลกังเล่อในหลินเซียและเทศมณฑลหลินถันในกานหนาน เป็นที่รู้จักในนาม "ซีคงตง" และเป็นดินแดนศักดิ์สิทธิ์ที่พุทธศาสนาและลัทธิเต๋าร่วมกัน ภูเขาทั้งลูกทำด้วยหินปูน มีรอยเลื่อนเป็นสะเก็ดและมียอดสูงตระหง่าน มีรูปร่างคล้ายกลีบบัว ส่วนยอดตรงกลางมีลักษณะแบนและกลม มีลักษณะคล้ายเกสรบัว

2026 Global 100 - ของกิจกรรมที่น่าทำที่สุด

จิ่วจ้ายโกว

จิ่วจ้ายโกวมีทิวเขาหิมะเรียงราย ป่าไม้หนาแน่น สระน้ำและหาดตื้นสีสันสดใส ลำธารใสระยิบระยับไหลคดเคี้ยวระหว่างผืนป่าและหาดตื้น ผสานกับบ้านไม้แบบทิเบต ธงมนตร์ และประเพณีดั้งเดิมอันเป็นเอกลักษณ์ของชนเผ่าทิเบตและเชียง ผู้คนจึงขนานนามว่า "โลกเทพนิยายอันงดงาม" จิ่วจ้ายโกวมีลักษณะเป็นรูปตัว "Y" ประกอบด้วยหุบเขาสามสาย ได้แก่ หุบเขาซู่เจิ้ง โกวยื่อเจ๋อ และโกวเจ๋อฉาวา รวมความยาวกว่า 60 กิโลเมตร ฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงเวลาทองในการท่องเที่ยว สีสันของผืนป่าไล่ระดับจากเขียวขจีเป็นเหลืองทองแล้วเปลี่ยนเป็นแดงเพลิง ตัดกับผืนน้ำสีฟ้าใสราวกับภาพวาดอันน่าจดจำ

จุดชมวิวเจาหนี

ท็อป 1 ฉากยอดฮิตยามค่ำคืน ใน กานซู

Zha Ga Na

จาการ์นา (Zhagana) หรืออีกชื่อหนึ่งว่าจาการา (Zhagala) ตั้งอยู่ที่ตำบลอีวา อำเภอตี้ปู่ แคว้นปกครองตนเองทิเบตกันหนาน ในภาษาทิเบตมีความหมายว่า "กล่องหิน" โดยรอบมีหน้าผาหินปูนล้อมรอบราวกับกำแพงเมืองธรรมชาติ บ้านเรือนไม้แบบทิเบตเรียงรายลดหลั่นตามไหล่เขา ก่อให้เกิดทัศนียภาพหมู่บ้านทิเบตในเมืองหินอันเป็นเอกลักษณ์ ในทศวรรษที่ 1920 นักพฤกษศาสตร์และนักสำรวจชาวอเมริกันเชื้อสายออสเตรีย โจเซฟ ร็อก (Joseph Rock) ได้เดินทางมาสำรวจและพำนักที่นี่หลายครั้ง และรู้สึกทึ่งราวกับว่าเป็น "แหล่งกำเนิดของอาดัมและอีฟ" จาการ์นา (Zhagana) ประกอบด้วยหมู่บ้านธรรมชาติสี่แห่งที่เรียงรายจากล่างขึ้นบน ได้แก่ หมู่บ้านตงวา (Dongwa), หมู่บ้านเยรื่อ (Yeri), หมู่บ้านดารื่อ (Dari) และหมู่บ้านไต้ปา (Daiba) โดยมีถนนคดเคี้ยวเชื่อมต่อทั้งสี่หมู่บ้านเข้าด้วยกัน ที่ทางเข้าหมู่บ้านตงวาบริเวณตีนเขามีก้อนหินยักษ์ตั้งอยู่เรียกว่า "ประตูหินใหญ่" (Dashi Gate) และเนินเขาเล็กๆ ด้านข้างเป็นจุดถ่ายภาพมุมเงยเพื่อเก็บภาพทิวทัศน์โดยรวมของหมู่บ้านที่สร้างอิงตามแนวเขา ส่วนบนของหมู่บ้านเป็นที่ตั้งของวัดลาซาง (Lasang Monastery) ซึ่งเป็นวัดในนิกายเกลุกของพุทธศาสนาแบบทิเบตที่สร้างขึ้นในสมัยจักรพรรดิซุ่นจื้อแห่งราชวงศ์ชิง โดยมีหอพระธรรมและวิหารเจ้าแม่กวนอิมซ่อนตัวอยู่ท่ามกลางยอดเขาหิน เมื่อขับรถขึ้นไปตามถนนจนถึงหมู่บ้านเยรื่อ มักจะเห็นชาวทิเบตกำลังทำงานอยู่ในทุ่งข้าวบาร์เลย์ที่กว้างขวางข้างหมู่บ้าน นอกจากนี้ในหมู่บ้านยังมีโฮมสเตย์ "กระท่อมของร็อก" (Rock's Cabin) ให้บริการที่พัก เมื่อขับรถขึ้นไปต่อผ่านหมู่บ้านดารื่อ จะพบจุดชมวิวที่มีทัศนียภาพกว้างไกล ซึ่งสามารถมองเห็นภาพรวมของหมู่บ้านทั้งหมดและหน้าผาหินด้านหลังได้ โดยมีหลังคาไม้โบราณและอาคารผนังดินที่เรียงซ้อนกันอย่างชัดเจนภายใต้อ้อมกอดของหน้าผาสูงชัน ถือเป็นจุดถ่ายภาพพาโนรามาที่สมบูรณ์แบบ ในยามเช้ามักมีเมฆหมอกปกคลุมตามหน้าผา ส่วนท้องฟ้ายามค่ำคืนก็เต็มไปด้วยดวงดาวระยิบระยับ ถือเป็นทิวทัศน์ธรรมชาติสองแบบที่เป็นเอกลักษณ์ของที่นี่ เดินขึ้นเขาตามหลังหมู่บ้านตงวาต์ประมาณหนึ่งชั่วโมงก็จะถึงวัดบนยอดเขา ระหว่างทางจะผ่านบ้านเรือนสไตล์ทิเบตที่ยังคงโครงสร้างไม้แบบเข้าเดือยดั้งเดิมไว้ ด้านหลังเขายังมีเส้นทางเดินป่าอีกสายหนึ่งใช้เวลาประมาณสองวัน มุ่งสู่ป่าหินและทะเลสาบบนภูเขาสูง ตลอดเส้นทางเป็นทิวทัศน์ที่ยังคงความดิบเดิม เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบกิจกรรมกลางแจ้ง จำเป็นต้องตั้งแคมป์หนึ่งคืน สามารถเช่าม้าและจ้างคนนำทางในหมู่บ้านได้

wan mu ti tian jing qu

Shuimo Zhagulu Scenic Area

ท็อป 10 ของกิจกรรมที่น่าทำที่สุด ใน เสฉวน

อุทยานแห่งชาติหวงหลง

จุดชมวิว Huanglong เป็นจุดชมวิวที่มีชื่อเสียงด้านสระน้ำปูนที่น่าอัศจรรย์และสวยงาม สระน้ำปูนจำนวนมากในบริเวณที่มีทิวทัศน์สวยงามมีน้ำใสดุจคริสตัลและมีสีสันสวยงาม นอกจากนี้ยังมีทิวทัศน์ธรรมชาติมากมาย เช่น ป่าไม้ หุบเขา ภูเขาที่ปกคลุมด้วยหิมะ และน้ำตกในบริเวณที่มีทิวทัศน์สวยงาม เรียกว่า "ยาโอจิบนโลก" พื้นที่ชมวิว Huanglong ส่วนใหญ่แบ่งออกเป็นสองส่วน ได้แก่ สำนักงานใหญ่ Huanglong และหุบเขา Muni หุบเขา Huanglong Main Valley ในสำนักงานใหญ่ Huanglong เป็นจุดชมวิวหลักของ Huanglong Scenic Area และยังเป็นสถานที่ที่มักเรียกกันทั่วไปเมื่อพูดถึง Huanglong Scenic Area จุดชมวิวตั้งอยู่ในเทศมณฑลซงปาน เวลาท่องเที่ยวที่นี่คือในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง ช่วงนี้เป็นช่วงฤดูฝนซึ่งมีพื้นที่น้ำขนาดใหญ่และมีทิวทัศน์ที่สวยงาม ฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิจะมีน้ำน้อย แต่ทิวทัศน์ยังคงดีอยู่

ท็อป 2 ของกิจกรรมที่น่าทำที่สุด ใน ชิงไห่

พิพิธภัณฑ์วัฒนธรรมทิเบตชิงไห่

พิพิธภัณฑ์วัฒนธรรมทิเบตชิงไห่เป็นพิพิธภัณฑ์แบบผสมผสานที่มีวัฒนธรรมการแพทย์ทิเบตเป็นธีมหลัก และมีวัฒนธรรมทิเบตเป็นจุดเด่นพิพิธภัณฑ์วัฒนธรรมทิเบตชิงไห่(หรือที่รู้จักในชื่อ พิพิธภัณฑ์วัฒนธรรมทิเบตชิงไห่) ตั้งอยู่ที่เมืองซีหนิง เมืองหลวงของมณฑลชิงไห่ทางตะวันออกของที่ราบสูงชิงไห่-ทิเบต เปิดทำการอย่างเป็นทางการในเดือนกันยายนปี 2006 โดยมีโครงสร้างพื้นฐานแบบ "หนึ่งสถาบันสองพิพิธภัณฑ์" และภายในมีห้องจัดแสดงทั้งหมด 16 ห้อง ได้แก่ เส้นทางสายไหมและอารยธรรมชิงไห่-ทิเบต ภาพวาดทัศนียภาพศิลปะและวัฒนธรรมทิเบตแห่งประเทศจีน ประวัติศาสตร์การแพทย์ทิเบต เป็นต้นพิพิธภัณฑ์วัฒนธรรมทิเบตชิงไห่พิพิธภัณฑ์แห่งนี้มีคอลเลกชันที่อุดมสมบูรณ์ มีประวัติศาสตร์อันยาวนาน และมีความหลากหลายทางประเภท ซึ่งล้วนมีคุณค่าทางประวัติศาสตร์ วิทยาศาสตร์ และศิลปะในระดับสูง พิพิธภัณฑ์ได้เก็บรักษาผลงานชิ้นเอกที่เป็นภาพวาดทังกา (Thangka) ซึ่งได้รับการบันทึกลงในกินเนสส์เวิลด์เรคคอร์ด นั่นคือ "ภาพวาดทัศนียภาพศิลปะและวัฒนธรรมทิเบตแห่งประเทศจีน" (The Great Collection of Chinese Tibetan Culture and Art) ซึ่งมีความยาวถึง 618 เมตร ผลงานชิ้นนี้วางแผนโดยปรมาจารย์ด้านทังกาชื่อดัง "จงเจ๋อ ลาเจี๋ย" (Zongzhe Lajie) และใช้จิตรกรกว่า 400 คนร่วมกันสร้างสรรค์เป็นเวลา 4 ปี เนื้อหาครอบคลุมตั้งแต่ความเข้าใจของชาวทิเบตที่มีต่อจักรวาล การก่อตัวของที่ราบสูงชิงไห่-ทิเบต ประวัติศาสตร์ ศาสนา การแพทย์ วัฒนธรรม ศิลปะ และขนบธรรมเนียมประเพณี ภาพวาดมีความละเอียดประณีต สีสันสวยงามตระการตา ถือเป็นสารานุกรมแห่งวัฒนธรรมทิเบต และได้รับการยกย่องว่าเป็น "สมบัติของชาติในยุคปัจจุบัน" พิพิธภัณฑ์ได้จัดแสดงประวัติศาสตร์อันยาวนาน ระบบทฤษฎีที่ลึกซึ้งกว้างขวาง การปฏิบัติทางคลินิก และเทคนิคการปรุงยาที่เป็นเอกลักษณ์ของการแพทย์ทิเบตอย่างครอบคลุม ผ่านชุดนิทรรศการ 4 ซีรีส์ ได้แก่ เอกสารโบราณ ภาพวาดทังกาทางการแพทย์ทิเบต เครื่องมือแพทย์ทิเบตโบราณ และตัวอย่างวัตถุดิบยา โดยมีหนังสือโบราณ 4 เล่มที่ได้รับการคัดเลือกให้อยู่ในรายชื่อหนังสือโบราณล้ำค่าของชาติ นิทรรศการเส้นทางสายไหมและอารยธรรมชิงไห่-ทิเบตใช้ประวัติศาสตร์เป็นมิติของเวลา และใช้ภูมิทัศน์อันกว้างใหญ่ของที่ราบสูงเป็นมิติทางภูมิศาสตร์ โดยจัดแสดงวัตถุโบราณล้ำค่ากว่าพันชิ้น เช่น ผ้าไหม เครื่องเงินเครื่องทอง และภาพวาดบนแผ่นไม้โลงศพ เพื่อเน้นย้ำองค์ประกอบทางวัฒนธรรมทิเบต และแสดงให้เห็นถึงจุดกำเนิด การสืบทอด ความรุ่งเรือง และความมั่งคั่งของอารยธรรมบนที่ราบสูงชิงไห่-ทิเบตตลอดประวัติศาสตร์หลายพันปี ห้องจัดแสดงพรมทิเบตถือเป็นนิทรรศการพรมโบราณที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในประเทศ โดยจัดแสดงวัตถุโบราณพรมทิเบตกว่า 400 ชิ้นจากยุคสมัยต่างๆ ซึ่งมีลวดลายที่งดงาม สีสันสดใส และมีสไตล์ทางชาติพันธุ์และเอกลักษณ์เฉพาะถิ่นที่โดดเด่น นอกจากนี้ยังมีห้องจัดแสดงสถาปัตยกรรมแบบทิเบต ห้องจัดแสดงศิลปะการเขียนพู่กันทิเบต รวมถึงห้องนิทรรศการชั่วคราว ห้องฉายมัลติมีเดีย ห้องประชุมวิชาการ และคลังเก็บวัตถุโบราณ ซึ่งมีความพร้อมอย่างยิ่งในด้านความสามารถในการสืบทอด การอนุรักษ์ การวิจัย และเงื่อนไขสำหรับการแลกเปลี่ยนทางวัฒนธรรมพิพิธภัณฑ์วัฒนธรรมทิเบตชิงไห่เราจะยกระดับการอนุรักษ์วัตถุโบราณ การจัดนิทรรศการ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ และการบริหารจัดการอย่างต่อเนื่อง เพื่อเป็นฐานการเผยแพร่ความสามัคคีของชนชาติและการพัฒนาสังคม เป็นเวทีที่กว้างขวางสำหรับการเผยแพร่วัฒนธรรมและการแลกเปลี่ยนทางวิชาการ เป็นศูนย์กลางการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ด้านการอนุรักษ์วัตถุโบราณและทิเบตศึกษา เป็นศูนย์กลางการจัดแสดงเอกสารล้ำค่าและคอลเลกชันวัตถุโบราณ เพื่อจัดแสดงอารยธรรมที่รุ่งโรจน์และงดงามของที่ราบสูงชิงไห่-ทิเบตและวัฒนธรรมทิเบตให้ชาวโลกได้ประจักษ์