การฝึกสมาธิและโยคะท่ามกลางธรรมชาติ

การฝึกสมาธิและโยคะท่ามกลางธรรมชาติ

1. เราจะเริ่มต้นวันด้วยการเดินอย่างมีสติเป็นเวลา 60 นาทีในตอนเช้าและการนั่งสมาธิแบบมีผู้แนะนำ ขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกสบายใจแค่ไหน
2. จากนั้นเราจะฝึกโยคะตอนเช้า 60 นาที (ขึ้นอยู่กับความสะดวกของคุณ) ในสตูดิโอของฉันหรือในสวนสวยของเราที่กว้างขวางพอสำหรับ 20 คน ฉันจะปรับการสอนให้เหมาะกับระดับหรือข้อจำกัดของคุณ
3.หลังจากการฝึกโยคะเสร็จสิ้น เราจะร่วมรับประทานอาหารกลางวันแสนอร่อยที่ฉันเตรียมไว้ด้วยตัวเอง
4 วัดพระธาตุดอยสะเก็ด: วัดสวยงามตระการตา! (ขี่จักรยานจากที่พัก 10 นาที) และมีตลาดท้องถิ่นใกล้เคียงที่น่ารักและเต็มไปด้วยบรรยากาศแท้ๆ

หมายเหตุ: หลังจากใช้เวลาครึ่งวันฝึกฝนและสำรวจธรรมชาติ คุณจะรู้สึกมีพลังมากขึ้นและจิตใจปลอดโปร่งขึ้น ในความคิดของฉัน คุณควรกลับมาและพักต่ออีกสักสองสามคืนเพื่อเติมพลังให้วันหยุดของคุณ