เราเริ่มกิจกรรมนี้ด้วยการเดินป่าเป็นเวลาประมาณ 30 นาทีไปยังทะเลสาบบนภูเขา ที่นั่นคุณจะได้เรียนรู้การหายใจที่เหมาะสม และเราจะแสดงเทคนิคทั้งหมดในการอาบน้ำแข็งอย่างปลอดภัย หากคุณต้องการ คุณสามารถลองทำครั้งแรกภายใต้การแนะนำและลงไปในน้ำแข็งได้ หลังจากอาบน้ำแข็งแล้ว เราจะแสดงเทคนิคการหายใจเพื่อเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณ จากนั้นเราจะเดินป่ากลับไปยังจุดเริ่มต้น คุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของการบำบัดด้วยความเย็นท่ามกลางธรรมชาติที่สวยงาม และสัมผัสผลดีของความเย็นที่มีต่อร่างกายและจิตใจ ในกรณีที่สภาพอากาศไม่เหมาะสม เราจะอาบน้ำแข็งในท่อพิเศษและเดินป่าเพื่ออบอุ่นร่างกายหลังจากนั้น