คู่มือท่องเที่ยวและการพูดคุยเรื่องTrigg

#perthonbudget เพิร์ธเป็นเมืองที่ความงามระดับโลกไม่จำเป็นต้องแพง ทริปประหยัดของฉันเน้นไปที่สถานที่ท่องเที่ยวฟรี การเดินทางอย่างชาญฉลาด และการกินของอร่อยราคาประหยัด เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากเมืองหลวงอันสดใสแห่งนี้ มหัศจรรย์เมืองและชายหาดฟรี: ฉันเริ่มต้นด้วยสิ่งสำคัญอย่างคิงส์พาร์คและสวนพฤกษศาสตร์ ฉันใช้เวลาหลายชั่วโมงเดินเล่นไปตามเส้นทาง เพลิดเพลินกับวิวเส้นขอบฟ้าเมือง แม่น้ำสวอน และเทือกเขาดาร์ลิงเรนจ์อันงดงามแบบฟรีๆ ฉันเตรียมอาหารปิกนิกมาด้วย ซึ่งช่วยประหยัดงบได้มาก! ชายฝั่งของเมืองก็ฟรีและสวยงามไม่แพ้กัน ฉันได้ไปเยือนหาดคอตเทสโลอันโด่งดัง ซึ่งเหมาะสำหรับการว่ายน้ำอย่างผ่อนคลาย และสำรวจสถานที่อื่นๆ ที่มีหาดทรายสวยงาม เช่น หาดทริกก์ และน้ำทะเลที่เงียบสงบของหาดคูจี ใกล้กับฟรีแมนเทิล ฟรีแมนเทิลและท่าเรือเอลิซาเบธคีย์อันเก่าแก่: การนั่งรถไฟราคาถูกพาฉันไปยังเมืองท่าฟรีแมนเทิล ('ฟรีโอ') ที่นี่ บรรยากาศทางประวัติศาสตร์จะดีที่สุดเมื่อได้เดินเล่น ตลาดฟรีแมนเทิล (วันศุกร์-อาทิตย์) เป็นศูนย์กลางของอาหารริมทางราคาถูกและผลผลิตคุณภาพเยี่ยม ผมยังได้เดินเล่นรอบ ๆ Round House และด้านนอกเรือนจำฟรีแมนเทิลฟรีอีกด้วย เมื่อกลับมาถึงย่านธุรกิจกลางเมือง ผมเพลิดเพลินกับการเดินเล่นรอบ ๆ ท่าเรือ Elizabeth Quay อันทันสมัยเพื่อชมเรือเฟอร์รี่และแสงไฟเมือง การใช้จ่ายฟุ่มเฟือยบนเกาะรอตต์เนสต์ (ประหยัดงบ): ค่าใช้จ่ายที่มากที่สุดคือค่าเรือเฟอร์รี่ไปยังเกาะรอตต์เนสต์เพื่อชมควอกก้า แต่ผมประหยัดค่าใช้จ่ายด้วยการจองเรือเฟอร์รี่แบบวันธรรมดาและเช่าจักรยานแทนการนั่งรถบัสทัวร์ การปั่นจักรยานรอบเกาะเพื่อหาอ่าวที่เงียบสงบเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสำรวจและประหยัดเงิน ผมเตรียมขนมและน้ำไปเองทั้งหมดสำหรับวันนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงราคาที่แพงบนเกาะ การผจญภัยทางใต้สู่มาร์กาเร็ตริเวอร์: สำหรับการหลีกหนีจากความวุ่นวายในภูมิภาค การเดินทางช่วงสุดสัปดาห์ไปยังมาร์กาเร็ตริเวอร์ (หารค่าเดินทางกับกลุ่ม) เน้นไปที่ธรรมชาติที่เป็นธรรมชาติ ฉันเดินป่าไปตามเส้นทาง Cape to Cape Track อันงดงาม ว่ายน้ำที่ชายหาดสวยงาม และลองชิมไวน์ฟรีที่ร้านขายไวน์บางแห่ง โดยจำกัดการซื้อของเพื่อให้อยู่ในเส้นทาง ตลาดเกษตรกรมาร์กาเร็ตริเวอร์เป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับซื้อของอร่อยท้องถิ่นราคาไม่แพง เคล็ดลับการเดินทางแบบประหยัดในเพิร์ธ: · ขนส่งฟรี: ใช้รถบัส CAT ฟรีภายในใจกลางเมือง · SmartRider: ซื้อบัตรนี้เพื่อรับส่วนลดสำหรับระบบขนส่งสาธารณะอื่นๆ ทั้งหมดเพื่อไปยัง Freo และชายหาด · ปรุงอาหารเอง: ประหยัดสุดๆ หาที่พักที่มีครัว · เตรียมน้ำ: น้ำประปาปลอดภัย ดังนั้นควรพกขวดน้ำที่ใช้ซ้ำได้ · Picnic Power: สวนสาธารณะคิงส์พาร์คและชายหาดสวยๆ เป็นสถานที่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการรับประทานอาหารกลางวันฟรี

#perthonbudget 🌊🏄 หาดทริกก์ – แหล่งโต้คลื่นสุดฮิตของเพิร์ธ 🏄🌊 หากคุณหลงใหลในความเร้าใจของคลื่น หาดทริกก์คือคำตอบ! ตั้งอยู่ทางเหนือของสการ์โบโรห์ มีชื่อเสียงในเรื่องคลื่นแรง 🌊 หาดทรายสีทอง 🏖️ และบรรยากาศชายฝั่งที่มีชีวิตชีวา ✨ ไฮไลท์ 🏄 เป็นที่นิยมในหมู่นักเล่นเซิร์ฟและบอดี้บอร์ดเนื่องจากมีคลื่นที่สม่ำเสมอ 🏊 มีจุดว่ายน้ำที่มีเจ้าหน้าที่คอยดูแลเพื่อความปลอดภัย แม้ว่าสภาพอากาศอาจรุนแรงได้ 🚶 ทางเดินเลียบชายฝั่งเชื่อมต่อกับสการ์โบโรห์และหาดนอร์ธ เหมาะสำหรับการเดินเล่นหรือวิ่งจ็อกกิ้ง 🐟 มีจุดตกปลาและแอ่งน้ำในบริเวณใกล้เคียงสำหรับนักสำรวจ 🍴 มีคาเฟ่และร้านอาหารริมชายฝั่งที่หาของกินได้ง่าย 📍 ที่ตั้ง: 14 กม. ทางตะวันตกเฉียงเหนือของย่านธุรกิจใจกลางเมืองเพิร์ธ รัฐเวสเทิร์นออสเตรเลีย 🎟️ ราคาตั๋ว: ชายหาดสาธารณะฟรี 🕒 ช่วงเวลาที่ดีที่สุด: ช่วงเช้าฤดูร้อนเหมาะสำหรับการว่ายน้ำที่สงบ ช่วงบ่ายสำหรับการเล่นเซิร์ฟและชมพระอาทิตย์ตก 🌅 🚗 วิธีการเดินทาง: ขับรถ 20-25 นาทีจากย่านศูนย์กลางธุรกิจเพิร์ธ หรือนั่งรถบัสจากสถานีสเตอร์ลิง 💡 หาดทริกก์เต็มไปด้วยคลื่น ทราย และพระอาทิตย์ตกดิน เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบชายหาดที่แอคทีฟและผู้ที่หลงใหลในวิถีชีวิตริมชายฝั่งของเพิร์ธ #หาดทริกก์ #เล่นเซิร์ฟเพิร์ธ #ออสเตรเลียตะวันตก #ชายหาดเพิร์ธ #ชีวิตนักเล่นเซิร์ฟ #บรรยากาศมหาสมุทร #วันชายหาด #ท่องเที่ยวออสเตรเลีย #เล่นเซิร์ฟและแสงแดด

คู่มือเที่ยวชายหาดฤดูร้อนฉบับสมบูรณ์ในออสเตรเลียตะวันตก 🏖 พบกับ "มัลดีฟส์น้อย" สุดฝัน ออสเตรเลียตะวันตกมีชายหาดที่สวยงามหลายแห่ง โดยแต่ละแห่งก็มีเสน่ห์เฉพาะตัว ทำให้ที่นี่เป็นสวรรค์สำหรับวันพักผ่อนในช่วงฤดูร้อน นี่คือคู่มือการเดินทางไปยังชายหาดในออสเตรเลียตะวันตก: 🚗คู่มือการเดินทาง · ชายหาดใกล้เมือง: ตัวอย่างเช่น หาด Scarborough อยู่ห่างจากย่านศูนย์กลางธุรกิจเพิร์ธโดยใช้เวลาขับรถเพียง 20 นาที ซึ่งสะดวกสำหรับการขับรถเองหรือขนส่งสาธารณะ · ชายหาดไกลๆ: Turquoise Bay อยู่ค่อนข้างไกล ดังนั้นขอแนะนำให้วางแผนการเดินทางล่วงหน้าและเช่ารถเพื่อชื่นชมทิวทัศน์ระหว่างทาง 🏖แนะนำชายหาดสวยๆ Trigg: ชายหาดสำหรับเล่นเซิร์ฟที่มั่นคงที่สุดของเพิร์ธ มีแนวปะการังทรายยาวต่อเนื่อง ถือเป็นสวรรค์สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการเล่นเซิร์ฟ🏄‍♂️ Cottesloe: ชายหาดทรายขาวยาว 600 เมตร รายล้อมไปด้วยร้านอาหาร คาเฟ่ และบาร์ที่มีชีวิตชีวา เพื่อตอบสนองความต้องการพักผ่อนและความบันเทิงของคุณ🍹 หาดซิตี้ : ชายหาดทรายขาวกว้างและสวยงาม เป็นที่ดึงดูดนักเล่นเซิร์ฟจำนวนมากให้มาไล่ล่าคลื่นที่นี่ หาดสการ์โบโร่: ตั้งอยู่ในทำเลที่สะดวกและเหมาะกับการเล่นเซิร์ฟ ทำให้คุณเพลิดเพลินไปกับความตื่นเต้นและความสนุกสนานของการเล่นเซิร์ฟได้อย่างเต็มที่ หาดเหนือ: เหมาะสำหรับการว่ายน้ำ อ่าวเล็กๆ เป็นจุดเช็คอินยอดนิยม📸 อ่าวสีฟ้าเทอร์ควอยซ์: ถึงแม้จะอยู่ไกล แต่ก็เป็นหนึ่งในชายหาดที่ดีที่สุดในแปซิฟิกใต้ที่มีน้ำทะเลใส และคุ้มค่าแก่การไปเยี่ยมชม หาด Leighton: ตั้งอยู่ในเมือง Fremantle มีลักษณะสถาปัตยกรรมแบบแคริบเบียน น้ำทะเลใส ทรายละเอียด และชายฝั่งสีฟ้าที่เปลี่ยนสีจากน้ำลึกเป็นน้ำตื้น สวยงามราวกับภาพวาด คำแนะนำการเดินทาง · เตรียมครีมกันแดด, ชุดว่ายน้ำ, ผ้าเช็ดตัวสำหรับชายหาด ฯลฯ ก่อนไปชายหาด · หากต้องการเล่นเซิร์ฟ สามารถเช่าอุปกรณ์เซิร์ฟหรือเรียนเซิร์ฟล่วงหน้าได้ในพื้นที่ · ในตอนเย็น เพลิดเพลินกับพระอาทิตย์ตกที่สวยงามที่ชายหาด เช่น Cottesloe เพิ่มความทรงจำโรแมนติกให้กับการเดินทางของคุณ🌅 มาที่ออสเตรเลียตะวันตก ฝากรอยเท้าอันงดงามของคุณไว้บนชายหาดอันแสนฝัน และเพลิดเพลินกับวันหยุดฤดูร้อนที่น่าจดจำ🌴!

📍จุดเล่นเซิร์ฟแนะนำ [หนึ่ง] หาดสการ์โบโรห์ ชายหาดกว้างและมีคลื่นปานกลาง เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและนักเล่นเซิร์ฟระดับกลาง [ทู] หาดทริก เหมาะสำหรับนักโต้คลื่นระดับกลางและระดับสูง คลื่นมีขนาดใหญ่กว่าและเหมาะสำหรับความท้าทาย [สาม] มิลล์สบีช เหมาะสำหรับนักเล่นเซิร์ฟทุกระดับ โดยเฉพาะผู้เริ่มต้น [โฟร์] ซิตี้บีช ชายหาดใกล้ใจกลางเมืองเหมาะสำหรับการโต้คลื่นและเพลิดเพลินกับทิวทัศน์เมืองเพิร์ท 🚣‍♂️ทักษะการโต้คลื่น [RedHeart] Standing Balance: ค้นหาจุดสมดุลบนกระดานและรักษาจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายให้มั่นคง [OrangeHeart] Stroke: ใช้กำลังของแขนและร่างกายส่วนบนพายอย่างรวดเร็วเพื่อรับคลื่น [YellowHeart] การบังคับเลี้ยว: ควบคุมการบังคับทิศทางของกระดานโต้คลื่นโดยการปรับจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายและตำแหน่งเท้าของคุณ [YellowHeart] ตกลงไปในน้ำ: พยายามปกป้องศีรษะและคอของคุณเมื่อตกลงไปในน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ 🧳อุปกรณ์ที่จำเป็น กระดานโต้คลื่น: เลือกกระดานโต้คลื่นที่เหมาะสมตามระดับทักษะของคุณ ชุดเวทสูท: ปกป้องร่างกาย ป้องกันรอยถลอก และช่วยให้ร่างกายอบอุ่น หมวกโต้คลื่น: ปกป้องศีรษะและลดแสงแดดโดยตรง ครีมกันแดด : ปกป้องผิวจากรังสียูวี 🏥คำแนะนำด้านความปลอดภัย ตรวจสอบสภาพอากาศ: ตรวจสอบพยากรณ์อากาศและรายงานคลื่นก่อนเล่นเซิร์ฟ ไปเป็นกลุ่ม: อย่าเล่นเซิร์ฟคนเดียว อย่างน้อยก็กับเพื่อนฝูง รู้กระแสน้ำ: รู้การเปลี่ยนแปลงของกระแสน้ำและหลีกเลี่ยงการเล่นเซิร์ฟในช่วงเวลาอันตราย เคารพมหาสมุทร: เคารพชีวิตใต้ท้องทะเลและสิ่งแวดล้อม และไม่ทำลายระบบนิเวศ 🍔ข้อแนะนำการจัดเลี้ยง Seaside Cafe: เพลิดเพลินกับอาหารทะเลสดและกาแฟ ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด: เติมพลังอย่างรวดเร็วและเล่นเซิร์ฟต่อไป บีชบาร์: สถานที่ที่เหมาะสำหรับการพักผ่อนหลังจากเล่นเซิร์ฟ 🏨คำแนะนำที่พัก โรงแรมริมชายหาด: เพลิดเพลินกับวิวทะเลและเข้าถึงการเล่นเซิร์ฟได้ง่าย หอพักเยาวชน: ราคาไม่แพงและได้รู้จักเพื่อนใหม่ 📸เคล็ดลับการถ่ายภาพ จับภาพคลื่น: ใช้ชัตเตอร์ความเร็วสูงเพื่อจับภาพช่วงเวลาแห่งคลื่นที่สาดกระเซ็น พระอาทิตย์ตก: ใช้ประโยชน์จากชั่วโมงทองของพระอาทิตย์ตกเพื่อถ่ายภาพเอฟเฟ็กต์ภาพซิลูเอตต์🌊🏄‍♀️

เฮ้ เพื่อนๆ! 👋🌊 พร้อมรึยังสำหรับการผจญภัยโต้คลื่นที่เพิร์ธ? 🏄‍♂️🏄‍♀️ เพิร์ธ อัญมณีแห่งรัฐเวสเทิร์นออสเตรเลีย มีชื่อเสียงด้านชายฝั่งทะเลยาว 80 กิโลเมตรและน้ำทะเลใสสะอาด 🌟🌊 ที่นี่ไม่เพียงแต่เป็นสวรรค์ของนักผจญภัย แต่ยังเป็นสวรรค์ของคนรักการโต้คลื่นด้วย! 🏄‍♂️🌈 🌟หาดสการ์บอโร (Scarborough Beach) · จุดเด่น: ล้อมรอบด้วยทิวทัศน์ของเมือง เหมาะสำหรับการว่ายน้ำที่ปลอดภัย 🏊‍♂️ · บรรยากาศ: เต็มไปด้วยร้านค้า คาเฟ่ และร้านอาหาร เป็นจุดนัดพบของคนชอบเข้าสังคม 👥🍹 · แนะนำ: ที่นี่คุณสามารถอาบแดด พร้อมสังเกตผู้คนรอบข้าง และสัมผัสความมีชีวิตชีวาของเพิร์ธ! 🌞🌴 🌟หาดซิตี้ (City Beach) · จุดเด่น: ชายฝั่งที่มีทัศนียภาพของเมือง เหมาะสำหรับชมพระอาทิตย์ตก 🌇 · กิจกรรม: โต้คลื่น เดินเล่น ปิกนิกกับครอบครัว 👨‍👩‍👧‍👦🏖️ · แนะนำ: นำกระดานโต้คลื่นของคุณมาสัมผัสกับคลื่นที่นี่ หรือปูผ้าปิกนิกบนสนามหญ้าเพื่อดื่มด่ำกับความโรแมนติกของพระอาทิตย์ตก 🌅 🌟หาดทริกก์ (Trigg Beach) · จุดเด่น: เหมาะสำหรับนักโต้คลื่นที่มีประสบการณ์ 🏄‍♀️ · บรรยากาศ: คลื่นแรง กระแสน้ำไหลออกจากฝั่ง และกระแสน้ำใต้ทะเล เป็นแม่เหล็กดึงดูดนักโต้คลื่น 🧲 · แนะนำ: ถ้าคุณชอบความท้าทาย ที่นี่คือเวทีของคุณ! 🌊🏆 🌟หาดคอตเทสโล (Cottesloe Beach) · จุดเด่น: หนึ่งในจุดเล่นน้ำที่เป็นตัวแทนของเพิร์ธ 🌟 · บรรยากาศ: ชายฝั่งและทิวทัศน์ที่สวยงาม เหมาะสำหรับทุกวัย 👨‍👩‍👧‍👦 · แนะนำ: ที่นี่คุณสามารถว่ายน้ำ โต้คลื่น หรือแค่เพลิดเพลินกับแสงแดดและสายลมทะเล 🌞🌊 🌟อิโมจิแนะนำ · ตื่นเต้น: 🤩🏄 "เยี่ยมมาก ฉันจะไปโต้คลื่นล่ะ!" · ท้าทาย: 😎🌊 "มาเลย คลื่น ฉันพร้อมแล้ว!" · เพลิดเพลิน: 😌🏖️ "บนชายหาดที่เพิร์ธ ไม่มีอะไรจะสบายไปกว่านี้อีกแล้ว" · ตะลึง: 🤩🌅 "ดูพระอาทิตย์ตกสิ สวยจนพูดไม่ออกเลย!" ชายหาดในเพิร์ธเป็นสวรรค์ของนักโต้คลื่น และเป็นสถานที่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคนที่แสวงหาการผจญภัยและการพักผ่อน 🏄‍♂️🌈 ดังนั้น รีบเก็บกระดานโต้คลื่นของคุณและมาสัมผัสความสนุกของการโต้คลื่นที่แท้จริงที่เพิร์ธกันเถอะ! 🌊🏄‍♀️

นี่คือประสบการณ์การเล่นเซิร์ฟที่เพิร์ธ: การเลือกสถานที่เล่นเซิร์ฟ · หาด Scarborough: เป็นสวรรค์สำหรับผู้ที่แสวงหาความตื่นเต้น ที่นี่มีพื้นที่เล่นเซิร์ฟที่เชื่อถือได้ ชายหาดที่น่าดึงดูด ดึงดูดนักเซิร์ฟและผู้ที่ชื่นชอบวอลเลย์บอลชายหาดจำนวนมาก มีสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน เหมาะสำหรับการพักผ่อนหลังจากเล่นเซิร์ฟ · หาด Trigg: ค่อนข้างเงียบสงบ เหมาะสำหรับครอบครัวและผู้ที่ชอบบรรยากาศที่สงบ เขตอนุรักษ์ป่า Trigg ที่อยู่ใกล้เคียงเป็นที่หลบภัยสีเขียวสำหรับผู้คน นอกจากจะได้เพลิดเพลินกับการเล่นเซิร์ฟแล้ว ยังสามารถสำรวจสิ่งมีชีวิตในทะเลได้อีกด้วย คอร์สเรียนเซิร์ฟและผู้ฝึกสอน เพิร์ธมีโรงเรียนสอนเซิร์ฟมืออาชีพและผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์มากมาย ก่อนเรียนเซิร์ฟ ผู้ฝึกสอนจะอธิบายเทคนิคพื้นฐานและข้อควรระวังด้านความปลอดภัยบนชายหาดก่อน เช่น วิธีการยืนบนบอร์ดเซิร์ฟ การรักษาสมดุล การประเมินคลื่น เป็นต้น ตัวอย่างเช่น โรงเรียนสอนเซิร์ฟบางแห่งใน Fremantle ผู้ฝึกสอนจะช่วยให้ผู้เรียนฝึกท่าทางที่ถูกต้องอย่างอดทน เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาสามารถสนุกกับการเล่นเซิร์ฟได้อย่างปลอดภัย การเตรียมตัวเล่นเซิร์ฟ · อุปกรณ์: โดยทั่วไปโรงเรียนสอนเซิร์ฟจะจัดเตรียมอุปกรณ์พื้นฐาน เช่น บอร์ดเซิร์ฟและชุดกันแดดให้ แต่หากเป็นนักเซิร์ฟที่มีประสบการณ์ ก็สามารถนำบอร์ดเซิร์ฟที่เหมาะกับระดับและความชอบของตัวเองมาได้ · สภาพร่างกาย: การเล่นเซิร์ฟต้องใช้กำลังและความแข็งแรงพอสมควร ก่อนไปเล่นเซิร์ฟต้องนอนหลับให้เพียงพอและรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม หลีกเลี่ยงการเล่นเซิร์ฟขณะท้องว่างหรืออิ่มเกินไป เพื่อป้องกันการหมดแรงหรือรู้สึกไม่สบายระหว่างเล่นเซิร์ฟ กระบวนการและความรู้สึกขณะเล่นเซิร์ฟ เมื่อคุณนอนคว่ำบนบอร์ดเซิร์ฟ พายน้ำรอคลื่นที่เหมาะสม คุณจะรู้สึกถึงแรงลอยตัวของน้ำทะเลและการเคลื่อนไหวของคลื่น เมื่อคลื่นค่อยๆ เข้ามาใกล้ ภายใต้คำแนะนำของผู้ฝึกสอน คุณจะพายน้ำอย่างแรงและลุกขึ้นยืน แล้วเคลื่อนที่ไปตามแรงของคลื่น ในช่วงเวลานั้นคุณจะรู้สึกถึงความมหัศจรรย์ของการเป็นหนึ่งเดียวกับทะเล แม้ว่าคุณจะล้มลงอย่างต่อเนื่องในระหว่างกระบวนการ แต่คุณจะได้รับแรงบันดาลใจจากบรรยากาศแห่งการให้กำลังใจจากคนรอบข้าง ซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดความกล้าที่จะท้าทายต่อไป ข้อควรระวัง · ความปลอดภัย: เล่นเซิร์ฟในพื้นที่ที่มีป้ายความปลอดภัยและอยู่ภายใต้การดูแลของเจ้าหน้าที่กู้ภัยเสมอ ปฏิบัติตามกฎระเบียบและคำแนะนำที่เกี่ยวข้อง หากเกิดสถานการณ์อันตราย อย่าตื่นตระหนก ให้ใจเย็นและขอความช่วยเหลือจากเจ้าหน้าที่กู้ภัยทันที · การป้องกันแสงแดด: แสงแดดที่เพิร์ธค่อนข้างแรง ต้องป้องกันแสงแดดอย่างดีขณะเล่นเซิร์ฟ เช่น ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง สวมชุดกันแดด สวมหมวกกันแดด เป็นต้น เพื่อป้องกันการไหม้แดด